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你的人生使命就是要找到自己的价值,这是你能给予世界最大的礼物。 为什么我们天生觉得自己是不配的 几乎每一段感情上的创伤会与自我价值问题交织在一起,你知道吗?事实上,不配(不值得)的感觉驱动我们创建我们最渴望的生活来抚平我们情感上的创伤,要有意识地创造,我们必须克服我们不配的恐惧,为了做到这一点,首先,我们必须了解为什么我们天生觉得自己不配得。像大多数“潜意识戏码、值不值得的程序”往往是在不知不觉中从我们的管理者那里传下来的,但即使是很幸运的,你没有继承这个程序,但到小学时,程序正式开始。 在一年级的第一天,我们被输入没有是非,不配,不合格,加值或不加值。年复一年,经过每一次测试和评估,我们都必须证明我们的价值。不仅要证明值得继续下一课,下一年级或者毕业,我们还要证明我们值得被认可,被承认,被欣赏,甚至是被爱。 如果我们按照我们所说的去做,并且符合团队的动力,我们就会得到奖励,满足我们的情感需求。但是,如果我们自己思考,我们不去适应环境,就没有奖励。让我们感受到当权者的不满,失望和爱的压抑,在情感上受到惩罚。换句话说,我们被认为是不配的。 社会告诉我们,价值与我们的未来和世界的持续成功直接相关。因此,要有目的,有钱,有吸引力的生活伴侣,就像贫穷,没有伴侣,或者没有生活方向直接关系到无价值。 当我们自己走向世界的时候,我们深深地意识到别人必须找到我们值得我们成功的东西。事实上,我们认为我们的生存取决于世界同意我们是值得的。 当然,无限的条件决定着环境,文化,宗教和社会的价值。我们可以很容易地满足一个群体的条件,而忽略另一个群体的条件 ; 从而对某些人而言是值得的,而对其他人则不值得。我们甚至在不同的情况和关系中人为地改变自己,使我们的价值商增加。当然,冒充别人取悦别人的代价,总是牵涉到某种...
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面具的遮掩--伪装

日期: 2018-11-24
作者:
15

我曾七次鄙视自己的灵魂:

它本可进取却故作谦卑;

它在空虚时用爱欲来填充;

在困难和容易之间它选择容易;

它犯了错,却借由别人也会犯错来宽慰自己;

它自由软弱,却把它认为是生命的坚韧;

它鄙夷一张丑恶的嘴脸,却不知那正是自己面具中的一副;

它侧身于生活的污泥,虽不甘心却又畏首畏尾。

——纪伯伦


       我们之所以需要面具的遮掩,是因为面具能够在许多方面保护我们的心灵。尽管我们的最终目标是摘下面具,还原成真实的自我,但要达到这一目标,我们必须首先弄清楚面具的作用。

 

 当僧人最终凿开佛像外面的黏土外壳时,佛难道会说"终于解脱了!我对这层黏土实在是深恶痛绝"吗?还是会为这层黏土赐福,因为有它保护佛像才不至于被敌军掠走,背井离乡?

 

 我自己年轻的时候,总是把大大咧咧、满不在乎的态度作为保护自己的黏土壳。似乎只要对自己说一句"这一切我都不在乎",什么样的事情都可以挺过去。当我开始探索自己的内心世界时,这层黏土就裂开了一条缝隙,让我得以窥见里面金子的颜色。然而,只有当我学会理解这层黏土存在的意义,以及它的具体成分——我用来保护自己的各种观念和情感时,才能最终打破它,让内心世界重放光芒。

 

你心中的黏土壳,就是你用来展示给别人看的那层面具。藏在面具之下的那些特质,就是你内心的阴影。阴影的内容往往与我们所展示的面具截然相反。

有些人表面上无比坚强,内心却非常敏感;

有些人表面上风趣幽默,内心却非常悲观;

有些人表面上和和气气,内心却非常暴躁;

有些人表面上聪明伶俐,内心却总觉得自己非常愚蠢。

 

 许多时候,我们的面具实在太过完美,不仅骗过了别人,也骗过了我们自己。要想透过面具检视自己的内心世界,我们必须首先意识到这一点。当我们感到不满意、不高兴、不痛快的时候,这是我们的面具与内心阴影在相互冲突。

 

要想改变生活,你必须首先改变观念。你必须承认面具本身的积极意义——保护你的心灵免遭伤害,而不是一味把面具当成妨碍你实现梦想的阻力。毕竟,面具也是你的一个方面,也是你内心世界的一部分。

 

当你找回真实而完整的自我时,自然也就不再需要面具的保护了。你用不着再伪装成另一个人,用不着再掩饰任何东西。大多数人之所以很难做到这一点,是因为他们不愿承认"自我"的客观性,不愿交出对自己生活和情感的控制权。索甲仁波切在《西藏生死书》(TheTibetanBookofLivingandDying)中曾说:


 

        "我们记不起自己真正的身份——本性。因为狂乱和害怕,我们到处寻找,胡乱抓一个认同者,却抓到一个正掉入深渊的人,这种虚假无知的认同就是我们平时说的所谓的'自我'。"

 

这里所说的"本性"就是真实的自我(self),而我们平时所认同的往往是虚假的、意识层面上的"自我"(ego)。当你开始发掘内心的阴影时,或许心中会出现一个声音,声嘶力竭地叫你停下来。不要理会那个声音,因为它只不过是你虚假的自我而已。只有推翻了对自我的虚假认识,你才能恢复自己的本性,找回真实的、完整的自我。

 

 


阴影会隐藏


 

 

以他人为鉴,可以帮助你认清自己的面具。跟你的朋友、爱人、家人和同事谈话,问他们最喜欢你的哪些特质,最讨厌你的哪些特质。努力让他们表达出心中的真实想法,让他们明白,你不会因为他们泄露了你的"秘密"而报复他们。或许你会发现,你在别人心中的形象与你对自己的认识并不相同。别人往往能发现你身上一些隐藏得很深的优点和缺点。

 

       许多人都不愿意这样做,因为他们害怕别人的判断。"判断"这个字眼的分量很重,所以我更愿意采用"反馈"这个说法。别人的反馈可以为我们提供很大的帮助。我们当然用不着被别人的看法左右,但如果我们害怕了解周围人对我们的看法,就应该好好反思一下。许多人之所以害怕了解别人的看法,是因为他们担心别人会把他们最恐惧的事情揭露出来。而他们之所以会如此强烈地否认和排斥这些事情,往往是因为这与他们心中的阴影有关。只有当你欺骗了自己的时候,才会害怕别人揭穿这一骗局。不妨举个例子说明一下。

 

我曾为一位名叫凯特的女子进行心理辅导。当我要她去了解周围人们对她的看法时,许多人都告诉她,他们觉得她不够诚实。这让凯特很不高兴,因为她一辈子都在努力做一个诚实的人。我几乎可以断定,她一定是刻意压抑了自己的某种特质,才会出现这样的情况。我让凯特闭上眼睛,尽可能如实回答我的问题。经过深呼吸放松之后,我引导着她进入内心深处的神秘花园,然后问她过去是否曾经撒过谎,或是有过别的什么不诚实的表现。凯特紧闭的眼睛里一下子涌出了泪水。她沉默了许久,终于开了口。

 

       凯特一直都想成为一名医生。她从医学院毕业之后,在新奥尔良的一家大型医院实习。实习第三个月的一天傍晚,医院里的所有人都很忙,凯特也不例外,正在给病人查房。一位女病人正在进行心脏输液,需要用生理盐水清洗输液管。凯特身边没有护士,所以她只好自己去走廊另一端取药。负责管理药品的护士递给她一管溶液,她来不及检查上面的标签,就把溶液注入了输液管。输液开始没多久,那位女病人就出现了心肌梗死症状。凯特这才注意到,她手里拿的并不是生理盐水,而是等渗氯化钾溶液。她立即停止输液,为病人进行急救,直到病人脱离危险。医生们分析问题原因的时候,凯特已经把装溶液的瓶子和标签藏了起来。她非常害怕,因为她违反了医护人员的基本守则——注射前一定要检查药液标签——并且这个错误险些要了病人的命。医生们问她究竟发生了什么,她撒谎说自己什么也不知道。这是凯特第一次把这件事说给别人听。事实上,她在实习期结束的时候,就对自己发誓,永远不再犯同样的错误,然后就把这件事情忘掉了。

 

之后的十六年里,凯特成为了著名的内科专家,发表了许多论文。她一直以自己在专业方面的诚实态度为荣,对那些学术造假者则十分鄙视。然而,她的亲朋好友们却认为她还是不够诚实。凯特已经把心中所有关于"说谎"的记忆全部掩藏了起来,所以无法意识到自己在生活中的种种不诚实的表现。她表面上的诚实其实是一层面具,是为了遮掩当初说谎的记忆。她伪装得太好,以至于把自己都骗过了,但是却没有骗过身边的亲人和朋友们。

 

       凯特在否认那一次说谎经历的同时,也就把"不诚实"这种特质压抑了下去,使它变成了心中的阴影。在跟周围人交往时,她有时会说谎,却意识不到自己正在说谎。她总是抱怨别人不理解她。她害怕过于亲密的感情关系,拒绝任何人进入她的内心世界,以免别人发现她的秘密。心理辅导让她意识到了这一点,这是她开始重新认识自己的第一步。当凯特最终睁开眼睛的时候,看上去仿佛瞬间年轻了十岁,因为她终于放下了心头的重担。她感到非常轻松,充满了力量,却不知道是为什么,于是我就对她解释了这种现象发生的原因。


      掩饰你自己身上的特质,会让你在不知不觉间消耗大量的精力。如果你不信,不妨做个实验证明一下。随身携带一件体积不算太小的东西,比如一个柚子,并且要随时藏好,既不能让自己看见,也不能让别人看见。这样过了几个小时,你会不会感觉到精疲力竭?其实,为了掩饰那些为我们否认、排斥的特质,我们所付出的精力比这要大得多,并且任何时刻都无法放松下来,直到我们承认这些特质的存在为止。当你最终能够直面自己内心的阴影,承认和接纳真实的自我时,所有的压力都会瞬间消失,你会感觉无比轻松。当你能够接纳自己的内心世界时,整个世界都会对你敞开怀抱。

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发布时间: 2018 - 11 - 24
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你期待自己处在什么状态,说明你就不在什么状态;你期待自己成为什么,这种期待行为本身就妨碍你成为什么。因此,你无法“期待”体验你已经在体验的东西;如果你在期待什么,那说明你并没有在体验它。你或者在体验什么,或者在期待体验,两者你无法兼得。 而期待,将你盼望的体验推入未来。 所以,记住这个道理。你期待什么,就将什么推离你。 同样的,不要盼望一直处在高意识状态,这种期望或许正确定地表明了你在那里。甚至不要去想象“高意识”是什么样,有时,“高意识”看起来就像是不必处在“高意识”状态里。换言之,“接受”你当下所处的任何意识状态,反而可以是非常高的意识状态。 当你“不接受”你当下所处的意识状态时,你就期盼更多,而期盼更多(不管是什么)总会降低你的意识状态,因为它使你感觉到,你现在没有你所期盼的东西,因而你无法全然地快乐。这是关于你的一个谎言。 无论事物现状如何,你总是可以全然地感受到快乐。大师都知道这一点。 同时,当下感受快乐与选择改变现状并不相互排斥。之所以选择改变,不必非得出自评断、不满或忧愁,也可以只是因为偏好。 要知道,纯粹的创造与评断无关,它只与渴望有关。 记住,改变就是生命的一个过程,而决定去改变就是决定去生活。这是选择有目的地生活,这是选择成为改变的因,而不是成为改变的果。 比如,你可以制作出世上最好的苹果派,而且仍可以追求制作一个更好的。你可以对这个世界有很多了解,而且仍可以追求了解更多。这叫做成长,而且促进成长的不是负面能量,而是正面能量。它不是出自评断,而是出自渴望。它不是来自不满,而是来自激情。生命需要更多的激情。 这种激情就存在于你的内心,它是所有创造背后的驱动力。 因此曾有这样的格言:勿评断,也勿谴责。却不曾有这样的话:别创造,也别改变。 你...
发布时间: 2018 - 11 - 24
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你的人生使命就是要找到自己的价值,这是你能给予世界最大的礼物。 为什么我们天生觉得自己是不配的 几乎每一段感情上的创伤会与自我价值问题交织在一起,你知道吗?事实上,不配(不值得)的感觉驱动我们创建我们最渴望的生活来抚平我们情感上的创伤,要有意识地创造,我们必须克服我们不配的恐惧,为了做到这一点,首先,我们必须了解为什么我们天生觉得自己不配得。像大多数“潜意识戏码、值不值得的程序”往往是在不知不觉中从我们的管理者那里传下来的,但即使是很幸运的,你没有继承这个程序,但到小学时,程序正式开始。 在一年级的第一天,我们被输入没有是非,不配,不合格,加值或不加值。年复一年,经过每一次测试和评估,我们都必须证明我们的价值。不仅要证明值得继续下一课,下一年级或者毕业,我们还要证明我们值得被认可,被承认,被欣赏,甚至是被爱。 如果我们按照我们所说的去做,并且符合团队的动力,我们就会得到奖励,满足我们的情感需求。但是,如果我们自己思考,我们不去适应环境,就没有奖励。让我们感受到当权者的不满,失望和爱的压抑,在情感上受到惩罚。换句话说,我们被认为是不配的。 社会告诉我们,价值与我们的未来和世界的持续成功直接相关。因此,要有目的,有钱,有吸引力的生活伴侣,就像贫穷,没有伴侣,或者没有生活方向直接关系到无价值。 当我们自己走向世界的时候,我们深深地意识到别人必须找到我们值得我们成功的东西。事实上,我们认为我们的生存取决于世界同意我们是值得的。 当然,无限的条件决定着环境,文化,宗教和社会的价值。我们可以很容易地满足一个群体的条件,而忽略另一个群体的条件 ; 从而对某些人而言是值得的,而对其他人则不值得。我们甚至在不同的情况和关系中人为地改变自己,使我们的价值商增加。当然,冒充别人取悦别人的代价,总是牵涉到某种...
发布时间: 2018 - 11 - 24
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很多年轻人,陷入了一种叫作“假装很合群”的症状里。 明明周末想去图书馆学习,舍友却都在刷剧打游戏谈恋爱,为了不被孤立,你只好追随他们的生活作息;明明想把下班时间用来做点自己喜欢的事,却为了合群去喝酒应酬、唯恐被同事排挤;明明不爱看综艺,但身边的姐妹都在追《创造101》,为了找话题,你不得不聊起了几个选手;明明一个人活得比谁都要精彩,却害怕被世俗称作“剩女”,只好答应相亲、一次又一次地妥协。 终身成长词典词条《98:羊群效应》中说:心理学上有种现象,叫“羊群效应”:在一个集体中待久了,从众惯了,就会逐渐丧失自己的判断,沦为集体意志的奴隶。但正如毛姆说的那样:“就算有五万人主张某件蠢事是对的,这件蠢事也不会因此就变成对的。”你以为你在合群,其实只是在被平庸同化。 有人说:在一个糟糕的环境里,合群有一个同义词——浪费时间。时间是最公平的,每个人都只有雷打不动的24个小时。你将时间花在“合群、为别人而活”上,就注定花在“自我提升”上的时间就少了。 当你合群时,你是真的喜欢,还是在伪装?逼着自己合群,不辛苦吗?对我来说,一直保持真实是很简单的事儿,不管我想什么感觉什么,我说的和感觉想是一致的!我从来不会说,没有百分之百感觉的事情,我情愿什么都不说,也不会去说假话。——迈克尔 知乎网友分享过这样一个故事。 他有一个研究生室友,每天早上6:00起床,雷打不动听CNN,然后跟着念,坚持了三年。毕业后其他人都去考公务员或者进企业,只有那个室友走了一条不寻常路,去阿联酋航空做空乘。于是,在所有合群的人都朝九晚五、活得越来越平庸的时候,他已经飞遍了千山万水。后来可能是飞累了,五年后他又回国考了公务员,找了个专业对口的职位,几年攒下的钱在单位附近买了个小公寓,一直未婚。他每个假期都飞国外,许多国家他当空乘时已经去过,再去深度游。 ...
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